وزن فعلی، مشخصات فیزیکی و وزن مطلوبتون رو وارد می‌کنید، کرفس اپ بهتون می‌گه چقدر در روز مجازید که کالری مصرف کنید. در طی روز هر چی خوردید رو با مقدارش وارد می‌کنید تا حد مجاز کالری مصرفی‌تون در کنترلتون باشه . کرفس کامل‌ترین بانک غذاهای ایرانی و فرنگی رو داره و تقریباً هر غذایی رو می‌تونید تو کرفس پیدا کنید.

شرایط فیزیکی‌تون، مثل وزن و قد، حساسیت‌های غذایی و بیماری‌های خاص و غیره رو وارد می‌کنید؛ کرفس بر اساس مشخصات شما یک برنامه غذایی ۳۰ روزه پیشنهاد می‌ده. این برنامه خیلی منعطفه و برای هر ۳ وعده‌ اصلی و ۳ میان‌وعده، ده‌ها پکیج غذایی مختلف وجود داره. ۲ روز آزاد هم دارید و بعد از ۳۰ روز، دوباره می‌تونید یه هدف جدید بذارید. اطلاعات بیشتر در رژیم غذایی کرفس.

کافیه اپلیکیشن کرفس رو نصب کنید تا بتونید کاملاً رایگان، کالری‌ها و مواد مغذی غذاها رو حساب کنید. اپلیکیشن کرفس ویژگی‌های رایگان زیادی داره مثل قدم‌شماری، آب‌شماری، یادآور نوشیدن آب، یادآور وعده‌های غذایی، چالش‌های سلامتی. اما برای تعیین وزن هدف رژیم کالری‌شماری یا دریافت رژیم غذایی باید اشتراک کرفس رو تهیه کنید.

تا امروز کاربران بسیار زیادی با کرفس نتیجه گرفتند؛ در واقع تا سال ۱۴۰۱ حدود ۵ میلیون و ۱۰۰ نفر از کرفس استفاده کردند و این افراد در مجموع ۴ میلیون و ۷۰۰ کیلوگرم وزن کم کردند. پس شما هم می‌تونید! ضمن اینکه برنامه کرفس خیلی انعطاف‌پذیره و روش‌های متنوعی داره؛ می‌تونید هر زمان که خواستید از رژیم کالری‌شماری و یا انواع رژیم‌های غذایی استفاده کنید.

اگه هدفتون گرفتن برنامه رژیم غذاییه، کرفس نسخه وب هم داره. نسخه وب کرفس رو مشاهده کنید.